初心者指導コース 初回無料体験~計4回
担当 松﨑
（5回目からフリーパス、セルフ利用可）
初回体験 無料
一般￥1,650
学生￥550
（一回30分の料金）
まずはここから！
トレーナーが1人ひとりの身体にあわせてマシンの使い方・フォームを丁寧に指導。
姿勢改善・柔軟性アップ・肩こりや腰痛予防・スポーツパフォーマンス向上まで
安全に始めていただけます。
※初回無料体験～4回目までは、必ずこちらのコースでマシンで行っていただきます。
フリーパス伴走サポートプラン
（TASKGYM+でのスタンダード）
学生 ￥5,500/月
一般 ￥7,700/月
ファミリー ￥9,900/月
こまめなチェックで正しく動き
確実に身体・パフォーマンスを変える！
フリーパスによる利用の際にも
トレーナー（松﨑）が不在の水・土曜日およびパーソナル対応中でなければ
都度、フォーム修正やご相談に乗りながら進めていきます。
最初の１ヵ月は
学生 3,300円 一般 4,400円 ファミリー 5,500円 でお試しいただけます。
以下の方々には、特におすすめのプランです。
・自己流になり、フォームがくずれていないかのチェックを適宜してほしい
・子供を通わせるから完全セルフだとちゃんとできるか不安
・競技パフォーマンス向上や機能改善のために通いたいが、パーソナルを毎回
受けるのはコスト面での負担が大きい。
フリーパス（完全セルフ利用）（時間帯制限なし）
学生 ￥3,300/月
一般 ￥4,400/月
ファミリー ￥5,500/月
コチラの料金体系では、完全セルフで行っていただく代わりに
リーズナブルにご利用いただけます。
※こちらで継続の場合には、トレーナーによるフォームチェックなどはありませんので
フォームチェックやトレーニングの目的に変化が出た場合には、別途４DSTRETCHパーソナルをご予約頂きその中でのご対応となりますのでご理解をお願い致します。
※ファミリープランにおける同時利用につきましては計2名まで。3名以上で同時にご利用頂く事はできません。
フリーパス昼間会員
（9:00～15:00）
学生 ￥2,200/月
一般 ￥3,300/月
ファミリー ￥4,400/月
昼だから、ゆったり運動できる！
9：00～15：00限定のお得なデイタイムプラン
昼間はジム内もゆったりしているため
・自分のペースで運動できる
・好きなマシンを使いやすい
というメリットがあります。
買い物の前 お仕事が休みの日に
健康維持や運動習慣作りにお勧めです！
昼間会員の方も伴走サポートプランは適用可能で料金は
学生 ¥4,400円 一般 ¥6,600円 ファミリー ¥8,800円 となります
4D STRETCHパーソナル 60分 担当 松﨑
※30分の場合は、一般・学生共に下記料金の半額
一般 1回￥4,400 学生 1回￥3,300
回数券 一般 12回 ¥44,000 学生 12回¥33,000
４DSTRETCHマシンの扱いに長けたトレーナーが
・姿勢改善
・肩こりや腰痛など慢性的な症状の改善
・競技能力の向上
などの皆様の目的に合わせたマシンの使い方の指導、メニューの作成を致します。
場合によっては、短時間で可動域を上げる施術しつつトレーニングを進める事もあります。
セルフコース 30分単発利用
※指導付コースを4回終えた方のみです
学生 ¥550
一般 ¥1100
おぼえた使い方で好きな時間に利用。
身体の軽さ、身体が整った感覚を日常的に維持できます。
もっと身体を良くしたい、運動パフォーマンスも上げたいという方は
4D STRETCHパーソナルやフリーパスの伴走サポートをおすすめします。
投球指導（1時間）
教え子の球速が半年で136㌔→141㌔に！
時間、曜日限定メニュー（火、水、土、日）担当 松﨑
※上記の曜日・時間だと難しいという方はお電話で
ご相談ください。可能な範囲で調節致します。
初回体験 ¥2,200
2回目以降 ¥4,400
12回券 ¥44,000
ネットにボールを投げ込みながら
負担が少なくスピードの出る投げ方を身に着けていきます。
４DSTRETCHの動作と投球動作には、良い投げ方と共通する部分も多いので
４DSTRETCHで柔軟性と瞬発力を養いつつ進めていくのが最も早く
投げ方の改善、パフォーマンス向上につながります。
写真の少年は、高校入学時から球速が伸び悩んでいましたが
4D STRETCHでのトレーニングと投げ方を見直して約半年で
136㎞⇒141㎞まで球速が伸び、コントロールも指導前より安定しました。
Personal
Personal for the general public
一般向けパーソナル
パーソナルトレーニング 50分 担当 佐藤
￥4,400
(回数券12回 ¥44,000)
パーソナルトレーニングは、個々の健康、フィットネス目標に合わせた個別のトレーニングプログラムです。
ウェイトトレーニング中心に身体を動かしていきたい人はこちらになります。
このプログラムでは、身体機能の向上、体重管理から筋力向上、持久力強化に至るまで、多様なニーズに応じたトレーニングが可能です。
また、正しい運動フォームの指導により、怪我のリスクを減らしながら効果的に体を鍛えることができます。
初心者・高齢者向け運動指導 30分 担当 佐藤
￥1,650
この高齢者向け運動指導では、体幹部と足の筋力を安全かつ効果的に強化するためのシンプルなエクササイズを提供します。
転倒予防と日常生活での動作の向上を目的に、椅子を使った安全な運動や、立ち姿勢をサポートする足の筋トレを行います。
これらの運動は、体力に合わせて調整可能で、自宅でも簡単に実践できます。
高齢者の身体的な健康と自立した生活をサポートするためのトレーニングを行います。
ファストトレーナー 10分
￥550
(回数券12回 ¥5,500)
加圧ベルトを用いて、スクワットなどの自重運動を行うことで、筋肉を低酸素状態に導き、通常のウェイトトレーニングでは刺激しづらい速筋を効果的に鍛えます。
ファストトレーナーコースは、短時間での筋力強化を実現し、シェイプアップ、スポーツ性能の向上、リハビリテーション、高齢者の筋力維持といった多岐にわたる目的に対応します。
安全で効率的なトレーニング法として、幅広い層にご利用いただけます。
Chiropractic
Chiropractic menu
整体メニュー
４D整体コース 50分
￥4,400
整体コースでは、お客様の体のバランスを整えることに重点を置きます。
独自の評価方法で身体の歪みを特定し、筋肉と関節の調整を通じて全身の調和を目指します。
このコースには、柔軟性を高めるストレッチ、痛みの軽減に効果的なマッサージ、身体機能の改善を促す穏やかな運動療法が含まれています。
個別のニーズに応じたアプローチで、お客様一人ひとりの健康と快適さをサポートします。
また、日常生活での姿勢の改善やストレス軽減のためのアドバイスも提供いたします。
クイック整体（骨格矯正のみ）10分
￥1,650
骨盤のバランスと機能を改善するための専門的なプログラムです。
骨盤の歪みは、腰痛や姿勢の問題、さらには全身の不調に影響を及ぼすことがあります。
個々の状態に合わせた詳細な評価を行い、骨盤のバランスを整えるための特別なストレッチとエクササイズを提供します。
また、骨盤周りの筋肉を強化し、サポートするためのトレーニングも組み込まれています。
Set
Set menu
セットメニュー
クイック整体＋4D STRETCHパーソナル
（松﨑による施術＋4D STRETCH指導）
30分 ￥2,200
不良姿勢や効率的ではない身体の動かし方を改善していくためには自分で正しく身体を動かしていく事が不可欠です。
しかし、身体を正しく動かそうにも、特定の筋肉の過剰な緊張により正しい身体の動かし方がどうしてもできないというケースがあるのも事実です。
そこで肩甲骨周辺への手技介入により、姿勢改善やパフォーマンス向上につながる動き方が出来るように筋肉の緊張をとり可動域を出します。そのあとに4D STRETCHマシンでご自身で身体を動かして頂くコースとなっております。
Group
Set menu
グループレッスン
総合力UPグループレッスン
1コマ3人まで
1時間 ¥1,100
主に高校進学を控えた中学３年生の夏季、冬季休業中限定メニュー
レッスン日程
火・木曜日 19:00～20:00
レッスン内容
①スラックレールという道具で「インナーユニット」を活性化
②体幹の安定に重要な僧帽筋下部や前鋸筋を刺激
③動的ストレッチマシンで柔軟性と瞬発力を向上させる
④柔らかく瞬時に固める事ができるようにプランク系を実施
⑤体幹と連動させながらランジ・スクワットで下半身の動き・筋肉を鍛える
⑥腕立て＋懸垂で体幹と上半身を連動させて鍛える
⑦300～400ｇのボールでお手玉をし、手の器用さと筋力を鍛える
