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こんにちは
松﨑です。

野球の球速が
2023年は131⇒134と4か月ほどで伸びて
そこから2024年の6月ごろまでMAXを更新できなかったのですが
胸を張ったまま投げるのではなく、一度胸を丸めたところから
胸が張られるようにしたことで
134⇒136⇒139と2週間ほどでMAXを更新できました。

胸を丸める意識をするようになったことで
下の写真のシーンでボールを投げる側の脇腹を背中の方にひきつけれるようになり
腕の加速距離を伸ばすことが出来ました。


そこから着地して身体が一気に回転して来ることで
以前よりも胸が大きく張れるようになりました。


４D STRETCHでストレッチ、トレーニングをする際にもこのポイントを
意識することでより胸郭の可動域も広がりました。


写真と文字だとわかりにくいかと思いますが
上のようなイメージで動けると肩の負担も少なく、胸を大きく動かすことが出来ます。